书名:图解禅修:佛法中的心理疗法
【作者】
董佳宁/著
书籍介绍:
禅修的意思是“心灵的培育”.是佛教传承的重要修行体系。近几十年来,禅修受到了西方国家人们的重视,引发了持续不断的学习热潮。经过与西方心理治疗方法结合与改良后的禅修又重新传入亚洲,并风靡日本、印度等国家。禅修之所以在现代社会重新得到关注,在于它给现代人提供了一种抚慰心灵,平复不安情绪的方法。通过禅修.我们可以摆脱痛苦、悲哀、愤怒、妒忌、沮丧等扰人的情绪,改变如易怒、暴躁,自卑等不好的品性,保持一个良好的心态来面对生活中遇到的问题。本书以渊源流长的佛教修行法门为基础.结合现代人的心理诉求,给读者提供了一套系统修心方法。全书语言通俗易懂,并配以简洁明了,寓意深刻的图解。从止禅到观禅,从观呼吸到观想诸佛,每一种方法都会给你心灵的启迪,一步一步带你回归清明自性,寻到轻松自在的快乐。
找出最适合你的禅修法
让你迅速入眠的禅修法:观呼吸
过分执著于成就的人:观无常
延年益寿的无价禅修:药师佛法
远离忧郁、自卑和自我封闭:思考人身难得
摆脱罪业的忏悔法:金刚萨堙
日想摆脱坏命的人:观业力
烦躁易怒的人:度母禅修法
无助或者自私的人:观音菩萨法
书本目录:
第一章 禅修以修心
1、寻找快乐的方法:禅修的目的
2、探索快乐之源:认识我们的心
3、禅修是心智训练:发掘内心的智慧
4、禅修不等于打坐:对禅修的几种误解
5、专注式禅修:止禅
6.思考式禅修:观禅
第二章 从头学习禅修
1、明确而不要冒进:禅修要有目标
2、在哪里打坐:地点的选择
3、禅修与时间:禅修的时间安排
4、禅修方法的选择:观呼吸
5、创造心灵空间:修行的动机和态度
6.保持最舒适的身体:禅修的姿势
7、放松并保持警觉:修行时的身心状态
8.正式开始禅修:禅修的过程
9、移除障碍(1):禅修过程中常见的问题
10、移除障碍(2):排除内心的魔障
第三章 观心
1、最常见的禅修方法:观呼吸
2、净化染污之心:心之明性
3、追溯过去和未来:心之连续性
第四章 思考式禅修
1、万物皆空:禅修空性
2、人身难得:珍惜人身的禅修
3、切皆在变化:观无常的禅修
4、人身难逃之苦:对死亡的禅修
5、前因致后果:对业力的禅修
6.净除恶业之障碍:净化业障
7、众生皆苦:对苦的禅修
8、去除分别心:心平气和的禅修
9、爱及众生:培养慈爱的禅修
10、悲及众生:培养慈悲的禅修
11、平静而正面地对待:处理负面能量
12、寻找内心的快乐:处理执著
13、不再伤害彼此:处理愤怒
14、重新认识自己:处理沮丧
15、切恐惧皆为虚幻:处理恐惧
第五章 观想禅修
1、禅修的方便途径:观想
2、明亮清净的正面能量:观想光
3、救度众生者:观想度母
4、慈悲的化身:观想观音菩萨
5、汲取心灵能量:观想拙火
第六章 其他修行法
1、不乏理智的信心:培养虔诚的心
2.-切众生皆有佛性:观想佛陀
3、消除病痛的方法:观想药师佛
4、培养利他之心:修心八颂
5、最迅速的殊胜本尊法门:观想二十一度母
6、消除业障的忏悔法:金刚萨錘忏罪法
7、遵守戒律的修行:大乘八戒
8、菩萨忏悔文:三十五佛忏
附录
原文链接:https://www.ixssu.com/xywh002/,转载请注明出处。 国学术数网(www.ixssu.com)-周易,大六壬,奇门遁甲,梅花易数,紫微斗数,风水,星像自学入门基础资料免费下载~
请先
!