「图解易经养生」-PDF电子版

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作者:唐颐/著 (清)
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书名:「图解易经养生」中国养生智慧的源泉

【作者】

唐颐/著

书籍介绍:

提起《易经》,人们往往都认为它是一本占筮之书,跟养生学没有什么关系,事实却并非如此。《易经》与养生学有着深厚的渊源。在指导人们如何预防,治疗疾病以及如何让人们更加长寿等方面,《易经》提出了很多精辟的见解。《易经》的阴阳五行、太极八卦、天人合一等理论对养生学的发展产生了深远的影响。《黄帝内经》被认为是中国人养生治病的经典,其实,它只不过是《易经》的一条分支,包括其在内的众多医学典籍,都是直接或间接从《易经》发展而来。古人云,“不知易,不足以言太医”,”易具医之理,医得易之用”,“医不可无易,易不可无医”。可见,医易相通,只有把《易经》的精髓运用到养生和诊疗的实践中去,才能达到尽享天年,悬壶济世的目的。

《易经》崇尚“生”,并视其为宇宙的第一本质, 《系辞传》说。“天地之大德曰生”。” 生生之谓易”。《序卦传》也说:“有天地, 然后万物生焉。”《说卦传》 则把天(乾)、地(坤)比作父母,把雷(震)、风(異)、水(坎)、火(离)、山(艮)、泽(兑)比作长男、长女中南、中女、少男、少女。这是把天地万物视作一个大家庭,着眼点也在于“生”,《易经》中所谓“生” 的含义从广义上来讲就是生命的正常存在和延续。《易经》认为,人是天地阴阳和合的产物。人的性与命是由天所赋予的。人生的真谛,在于努力去理解天赋的性与命,使自身的生命得以正常的保存和延续,将秉承于天的各种性能和智慧全部展露出来。按照《易经》的观点,养生决不仅仅是为了个人的长寿,而首先是-种愉悦地践履天道的道德行为,是自觉地执行天命中所规定的一种责任。

养生不是一个新鲜的话题,但却是当下的热门话题之一,现今, 市面上养生类的书籍林林总总,让人眼花缭乱,针对广大读者的学习需求,适应越来越多的人自我保健的需要,我们编辑出版了这本《图解易经养生>,让您在趣味无穷的阅读中,轻松地领悟《易经》中所蕴藏的养生之道。

与其他版本不同的是,本书既不同于一般专门讲<易经》的著作。又不同于-般专讲养生学的著作,只是在《易经》与养生学相关的内容上进行讲述。在<易经》与养生的结合点上,时时刻刻结合人们的日常生活讲述养生,具有很强的实用性、趣味性和可读性。同时,本书将看起来高深莫测的《易经》通俗化,500 余幅精美手绘插图,用一种全 新的生动的图解表现形式,让读者在阅读过程中感受优美的意境,并增加对内容的直观理解。这不能不说是一种划时代的对古老《易经》的解读模式,这里面不但有从古人的典籍中流传下来的《易经》图典精华,更有对<易经》哲学思想深层内涵的形象演绎,对于大多数第一次打开这本书的读者,会是一个强大的震撼和惊喜。而且,它的表现形式漂亮精美,整本书看下来会觉得是一种欣赏艺术珍品的享受。

《图解易经养生》以医易相通为契机,抓住人人都关注,力求通过日常生活达到健康长寿目的这一养生主题, 分为十章内容进行阐述:第一章详尽地介绍了 《易经》的养生源流,阐明了易学与养生学的密切关系:第二章介绍了《易经》中所涉及的养生思想,如天道观、运动观、平衡观、达生观、静养观、调养观等:第三章指出养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡:第四章为五行八卦与养生,通过对八卦象数和义理的结合,全面了解一个 人的精神和他的身体的各方面的素质,采取不同的养生方法;第五章为《易经》与经络养生。经络的神奇作用在于它既可以预测疾病,又可以治疗疾病,经络养生是中华民族独特的保健瑰宝:第六章将养生理论落实到日常饮食中来,讲述了《易经》与饮食养生的知识:第七章是《易经》的生物钟养生,提醒人们要力求保证生物钟的正常,以便不生病或少生病,健康地生活:第八章为《易经》与性养生,讲述了和谐性生活中的养生之道,使人们正确认识和过好性生活,获得健康:第九章为《易经》与风水养生,指导人们如何在人与自然的和谐中健康长寿:第十章阐述了《易经》 疾病预测的奥秘。通过预测让人们对人生各阶段的身体状况先知先觉,做好预防,避免等到病发再去求医。其中的不足之处,还请读者批评指正。

本书内容导航:

第1章 《易经》养生源流:医易相通

1.巫:易与医的源头

2.伏羲画卦与养生:养生之祖

3.黄帝尧舜禹时代的养生(Ⅰ):舞蹈养生法

4.黄帝尧舜禹时代的养生(2):“禹步”健身法

5.医与易的密切关系(1):易具医之理

6.医与易的密切关系(2):医得易为用

7.易学与养生学的关系:养生方法中蕴涵易理

8.《易》的先天自然演化系统与养生:太极图的养生学意义

9.《易》的河图洛书系统与养生:河图洛书与人体脏腑

10.《黄帝内经》的易学养生思想:中医养生思想

11.《易经》对中医养生学的影响(1):春夏养阳,秋冬养阴

12.《易经》对中医养生学的影响(2):不治已病治未病

13.《易经》对中医养生学的影响(3):劳逸适度,保全形气

14.《易经》对中医养生学的影响(4):重视自身的完善

15.以易养生的医学大家(1):张仲景与《伤寒论》

16.以易养生的医学大家(2):孙思邈与《千金方》

17.张介宾与《医易义》:运用易理象数系统整合中医理论体系

第2章 《易经》养生思想:易经哲理,万物皆适

1.一本最古老的养生经典:易经之理,关乎养生

2.《易经》的养生哲学:生生之谓易

3.《易经》养生的核心:肯定和重视生命

4.太极:无极与太极

5.人体细胞太极(1):人物出生与太极之象

6.人体细胞太极(2):细胞太极图的演化

7.太极与养生(1):太极养生的渊源

8.太极与养生(2):太极元气

9.太极与养生(3):太极原理对养生的启示

10.太极与养生(4)先天太极养生和后天太极养生

11.两仪:一切可以二分的事物

12.四象:四时、四方与四国

13.两仪四象与养生:阴阳两仪与养生选时的关系

14.通变致久:《易经》变易养生

第3章 生命活力的根本:阴阳平衡

1.神秘的阴阳(1):一阴一阳之谓道

2.神秘的阴阳(2):阴阳与中医的融合

3.阴阳调和:中医养生之基

4.保养好我们的阳气:阳气的盛衰决定着生命的强弱

5.养阴之道:利用阴气进行低温养生

6.保养真阳抓三点:留住阳气,延缓衰老

7.一生要防的6种阴毒:清除体内阴废的垃圾

8.人体阴阳之气与天地阴阳之气:了解人体体质的阴阳属性

9.四时阴阳与人体:顺应四时阴阳的规律养生

10.人体之神与阴阳之气:养生必先养神

11.阳虚会导致多种疾病:防治阳虚之病

12.抗阴保阳,防止衰老:中年和老年养生重点不同

13.天之阳气为气,地之阴气为血:补气、养血、辅阴

14.阴阳平衡,健康一生(1):养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡

15.阴阳平衡,健康一生(2):如何维持人体的阴阳平衡

第4章 五行八卦与养生:人体生命之谜

1.《易经》养生的八卦:构成天地万物的8种元素

2.先天八卦养生:万物万象之形

3.后天八卦养生:顺应自然万物的变化

4.六十四卦养生:象征人体的生命规律

5.八卦与健康:懂八卦,防疾病

6.人体八卦(1):人体的结构是《易经》的阴阳八卦图

7.人体八卦(2):八卦与人体疾病

8.五行与养生:五行对养生具有指导意义

9.五行的生克乘侮:维持人体的生理平衡

10.五行之人:看看自己属于哪一类型体质

11.八卦人的养生方案(1):乾卦人的养生方案

12.八卦人的养生方案(2):坎卦人和坤卦人的养生方案

13.八卦人的养生方案(3):离卦人和巽卦人的养生方案

14.了解身体的五行状态:人体的五行养生法

15.人体体质养生:不同的体质要选用不同的养生方法

第5章 《易经》与经络养生:自己动手按经络

1.经络理论是养生的基础:什么是经络

2.经络之气是养生的根本:什么是奇经八脉

3.人体经络是养生治病的最好捷径:经络养生的神奇疗效

4.十二经脉养生法(1):配合时辰保养脏腑

5.十二经脉养生法(2):轻轻松松保养脏腑

6.经络养生的简易技巧:按摩手脚,保养五脏

7.穴位按摩养生法:人体常用的按摩穴位

8.顺四时脉象养生:四时的脉象

9.锻炼经络,防病养生:经络锻炼“312”健身法

10.自己动手按经络:疏通经络养生

第6章 《易经》与饮食养生:让食物代替药物

1.《易经》中涉及的饮食养生:丰富的饮食养生思想

2.饮食为人生存之本:食养的意义

3.谨和五味:五味调和可延年益寿

4.五味与脏腑:五味调和满足人体脏腑的营养需要

5.五色养生法:妙用五色补五脏

6.五行与饮食禁忌:注意忌口

7.通过饮食养脑:食物养脑法

8.食物是可口的良药:药食同源,药食互补

9.补泄适宜,损益平衡:四补五泄

10.《易经》中的饮酒养生:饮酒要适度

11.合理的饮食结构:适合中国人体质的饮食结构

第7章 《易经》的生物钟养生:以自然之道,养自然之身

1.调整作息时间:养生保健和防病治病的基础

2.因时顺养:以自然之道,养自然之身

3.春季养生:春季“发陈”养肝

4.夏季养生:夏季“蕃秀”养心

5.秋季养生:秋季“容平”养肺

6.冬季养生:冬季“闭藏”养肾

7.一年六季养生法:藏医季节养生

8.十二月养生法(1):顺应自然,心志平和

9.十二月养生法(2):防暑降温,分时调养

10.十二月养生法(3):避寒就温,注意保暖

11.顺应二十四节气养生:节气养生,事半功倍

12.二十四节气养生(1):春季六节气

13.二十四节气养生(2):夏季六节气

14.二十四节气养生(3):秋季六节气

15.二十四节气养生(4):冬季六节气

第8章 《易经》与性养生:和谐性生活中的养生之道

1.八卦和性养生关系密切:《易经》的八卦中包含了相当深刻的性内容

2.《易经》中的生殖文化:重视生命的延续

3.《易经》中的阴阳互补与房中术:性生活本乎自然之道,是养生延寿的重要内容

4.八卦和性度:互补男女双方性度,建立和谐夫妻关系

5.中国古代性养生(1):善用八益,避免七损

6.中国古代性养生(2):动而少泄,固精养生

7.选择具有特殊功效的膳食:妙用食物进行性养生

8.随自然界气候变化,性养生也应不同:适应四季进行性养生

第9章 《易经》与风水养生:在人与自然的和谐中获得健康

1.《易经》的“风水养生”:风生水起,自然调和

2.建筑选址的风水养生之道:选择适宜的养生住宅

3.家居布置与风水养生:日常家居用品的五行属性

4.卧室养生:卧室的最佳风水布局

5.卫生间风水养生:卫生间的最佳风水布局

6.风水与聚气养生:气场好才能身体好

7.健康与风水:好风水带来好身体

8.查病知风水:人体疾病与阳宅风水

9.回归自然:青山绿水就是不花钱的养生灵丹

10.爱情与风水养生:用风水催旺桃花星

11.植物与风水养生:住宅周围适宜栽种的植物

第10章 《易经》疾病预测的奥秘:生命的警报

1.一叶知秋:解读生命的警报

2.阴阳五行与人体疾病预测:从疾病看《易经》的预测功能

3.从五官辨人体疾病:“全息思维”看待疾病

4.定时为五脏体检(1):面色异常体现各脏器病变

5.定时为五脏体检(2):养眼要先养肝

6.定时为五脏体检(3):唇、口揭示脾胃疾病

7.定时为五脏体检(4):养肤要先养肺

8.定时为五脏体检(5):齿、发揭示肾脏疾病

9.五志异常累及五脏:情绪活动对内脏的损害

10.手能看人的寿命和疾病吗:藏在五指中的健康预报

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